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“我们也要?”娜予问。好歹打了几年排球了。比赛也上过几次,请了个教练居然要从
开始。甘睿
“所有训练都是全员参加,包括之后的理论知识。”娜予:…众人:…就算是可嘉她们这一届大一的队员,从上学期
队以来也打了大半年的球了。
于是可嘉就把刚刚的想法说了一遍,说完甘睿接了一句:“排球就是手、脚加
合,手
动作从我这里过了没问题的,就练
合。”至此,训练才正式开始。
六个人,每个人十下,说起来简单,但是不能动脚,任何一个人给球有偏差
理不好都可能中断。有了目标,垫球居然也不无聊。站成一圈练
合,一个人垫球的时候,其余五个人都看着。互相提醒手势、动作、力度,渐渐地也就熟练起来了。
他要是气得转
撂挑
走人,那她得第一个冲上去拉住才是。磨合期,教练要适应队伍,过了磨合期就好了,事实上,甘睿比可嘉想象中冷静。
“固定距离,只动手就行,姿势
标准了。力度方向掌握好,不准移动脚步,开始吧。”六边形,第一个人垫给对角线的人,对角线的人稍微掌握方向,垫回第一个人旁边的人,再对角,再略斜角度,如此往返重复,目标是每人经手十下球不掉,也就是六个人总共击球六十下。
第一
,自垫,纠正手
姿势。有问题的留下来继续自垫,没问题的队员
第二
,六个人围成六边形,站在原地不动对垫。
整个
场都是人,训练、跑步、遛弯,大家都在动,只有这一个排球场静得可怕。可嘉看甘睿,判断他生气没有。
其他场
火朝天地练发球、扣球,资环女排要么自垫要么围成圈对垫,独成
场上一
风景线,然而,最
睛的地方,还在之后。五
四十,甘睿宣布今天排球训练结束。
他真的是不屑于生气,沉默单纯是因为嫌弃…“也好,没有首发那我来选首发,不知
自己打什么位置我来告诉你们打什么位置。从
来,先
基础训练,从最基础的手
动作开始。”
可嘉倒是想得明白,从
来有从
来的好
,基础动作过关了再练
阶动作,好过在
阶阶段才发现自己基础其实没打好,再回
来纠正动作掰正习惯。
“队长最后。”…“我最讨厌跑步。”队伍里默默飘
来这么一句,然后声音突然嘈杂起来“练球一个小时,也算
能训练了吧,怎么还要跑步。”“我反正跑不下来。”
明确自己的固定站位,都是随机变动,需要确定下来吗?”
想学扣球…想学上手…想练网前,谁想从手
动作从
学啊!甘睿看大家表情,问:“不愿意?”不说话就是默认。
可嘉在等甘睿开
,甘睿开
却叫可嘉:“你来。”“我?”“嗯…队长负责解决队员情绪,教练负责技术和教学。”有
不耐烦了。
甘睿轻飘飘开
:“自己的站位都不知
,天天训练在练什么?指着把每个人都练成全能选手放哪个位置都能打好是吗?”可嘉:…众人:…声音不大,是嘲讽不是骂人。
“也没见哪个排球队还要求跑步的。”“破事多。”怨声载
,甘睿面不改
:“自愿,想跑的就跑,不跑的原地休息,等所有人跑完今天训练才算结束。”可嘉:“真自愿?”
“剩下的时间
能训练。
场十圈,每跑一圈经过球场大声报数。”跑步?十七个人有十六个瞳孔地震,唯一一个冷静自持的,是提前已经知
有
能训练安排的可嘉。没人动,也没人说话。可嘉打破僵持“要不我带
?”